サービス

トレーニング

パーソナルトレーニングとは

パーソナルトレーニングとは、お客様とトレーナーが1:1で行うマンツーマントレーニングです。
お客様一人一人のカラダの状態や体力レベル、目的に合わせてオーダーメイドのプログラムを作成して行うため、効果的にトレーニングすることができます。

パーソナルトレーニングのメリット

● 一人ではできないトレーニングができる

トレーニングではきつくなってからの数回が体を変えるために最も重要。
それは分かっているけど追い込めず、途中であきらめてしまう。
また「今日は疲れているから明日にしよう」と思っているうちに数日経ち、やらなくなってしまう。
パーソナルトレーニングはトレーナーがお客様の限界どころを見極めてトレーニングするので、適正な負荷で行うことができます。
さらにトレーニング日時を予約して決めて行うので、続けることができるのです。

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● 自分では気づかないクセを知り、安全で効果的にトレーニングできる

トレーニングで大切なのは“フォーム”
一人でやっていると正しいのかどうかわかりません。
例えば下半身が気になる人は下半身が太くなる動きのクセを持っています。
癖のある動きで日常を過ごすことで、下半身が気になるというコンプレックスを作ってしまっているのです。
トレーニングをする時も、そのクセを知らず、持ったままトレーニングを行ってしまいます。クセの通り動いてしまうので、更にコンプレックスを助長してしまいます。
それだけでなく、クセで偏った動きばかりしていると、痛みや不調の原因にもなります。
パーソナルトレーニングではお客様一人一人のコンディションをチェックして適正なプログラムを作成し、正しいフォームでトレーニングを行うので、安心、安全にトレーニングをすることができ、動きのクセの改善につながります。

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TRXトレーニング

~自分の体重を利用して、しなやかな筋肉を作る~
TRXトレーニングは、吊り輪状のハンドルに手や足を引っかけ、不安定な状態で自らの体重を利用して様々な姿勢を取ることにより、通常のトレーニングより効率的に全身を鍛えることができます。

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<TRXトレーニングで期待できる効果>

筋力強化 体幹強化 持久力アップ 柔軟性アップ バランス感覚向上

筋力強化だけではなく、体幹強化、持久力アップ、柔軟性アップ、バランス感覚向上など、あらゆる要素が同時に鍛えられるのが最大の魅力です。

○ TRXトレーニングの誕生

TRXはアメリカ海軍特殊部隊sealsが、孤島で訓練していた時にカラダ全体の筋肉を鍛えるエクササイズ器具が無いことに気づき、手元にあったパラシュートのコードと柔道の帯を組み合わせ、手縫いしたものを扉に引っ掛けてトレーニングしたのが始まりとされています。
そして、さらに進化し、商品化されたものがTRXです。
現在ではプロ野球選手、Jリーガー、NFL…etc
オリンピック選手など様々の競技のアスリートから高齢者まで幅広く使われています。

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○ TRXトレーニングの特徴

1.常に体幹トレーニングになっている

TRXトレーニングと他のトレーニングの大きな違いは、常に体幹への負荷が加わることです。
不安定な状態でバランスを取りながら、トレーニングするため、あらゆる動きの土台である体幹が自然と強化されるので、体が安定し、バランス力もアップします。

2.人間本来が持っている動き、パフォーマンスが高まる

スポーツや日常生活など、実際の動きは1つの関節だけでなく、複数の関節が連動して動きます。
TRXトレーニングでは、自身の体重や重力で上下左右前後など3次元の負荷をかけることで、動き全体の連動性と協調性を高めた動きのトレーニングをすることが可能になります。

3.だれでも効果的で安全にトレーニングすることができる

TRXは使う人の慎重に合わせて長さが調整できます。
また、体の位置を調整するだけで、同じエクササイズでも負荷を重くしたり軽くしたりすることができるので、プロのアスリートから高齢者などの低体力の方まで、各々レベルに合わせてだれでも安全かつ効率的なトレーニングが行えます。

ウエイトトレーニング

~詳しくはお問い合わせください~

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食事サポート

筋力トレーニングだけでなく、食事による栄養を管理することによって、よりダイエットの目標に近づくことができます。

Coreplusでは、最新の運動力学、生理学、栄養学の理論に基づき、Coreplusの管理栄養士がプロアスリートも使う本格的な食事プログラムを作成しています。

お客さまの体重や外見の変化、身体の具合を見ながら、その時に最適な食事内容をご提案します。

また、単に炭水化物を食べないという食事ではなく、お客さまの好みに合った高タンパク低カロリーの食事をアドバイスしているため、多くのお客さまがトレーニング期間終了後も「コアプラス」の食事療法を実践されています。

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TRXトレーニングスタジオ

ウェイトトレーニングスタジオ

営業時間 平日:10:00~22:00 休日:12:00~20:00

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